Пилатес набирает все большую и большую популярность. Одна из причин — плавный темп выполнения упражнений. За счет чего проработка мышц происходит качественнее Тренер сети спортивных студий REBOOT FITNESS Мария Арамкина поделится своим топом из пяти упражнений пилатес, которые можно легко выполнять дома. Side to side — Маятник Укрепление мышц центра,улучшение баланса и координации Исходное положение: Лежа на спине поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Руки расположите по сторонам вдоль туловища...
Система пилатес считается одной из наиболее эффективных и мягких, поэтому ее активно используют новички. С помощью определенной системы упражнений удастся, например, проработать зону спину, которая часто страдает от малоподвижного образа жизни и неправильной осанки. Подобрать правильный комплекс для спины для новичков помогут инструкторы фитнес-клуба "МультиСпорт", которые имеют большой опыт в области пилатеса и готовы делиться им со всеми желающими. Наиболее простые упражнения пилатеса для спины Преимущество пилатеса состоит в том, что он включает набор достаточно простых комплексов, с которыми способны справится даже люди, не имеющие особой физической подготовки...