Хлеб – достаточно калорийный продукт, поэтому его неограниченное количество в рационе приведет к набору веса и не важно какой это будет хлеб. Но давайте будем откровенны: к лишнему весу может привести чрезмерное употребление практически любых продуктов даже самых полезных. Здесь важно понимать, что человек, который хочет похудеть должен потреблять калорий меньше, чем он сжигает. Если выбирать из белого пшеничного хлеба произведённого из муки в/с ,ржаного хлеба или других видов хлебов цельнозернового, отрубного предпочтение стоит отдавать последним...
Какой хлеб и макароны выбрать, чтобы не толстеть. Хлеб и макароны — калорийные продукты, но много зависит от выбора муки, ингредиентов и способов приготовления. Хлеб выпекают из разных растительных культур — пшеницы, риса, гречихи, ржи, ячменя, проса, овса, кукурузы. Каждый из них имеет индивидуальный набор полезных веществ и количество калорий. Полезные виды хлеба: - бездрожжевой; - из цельнозерновой муки (ржаной, пшеничной). Калорийность хлеба зависит от вида используемой муки и добавляемых ингредиентов...