В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...

◆ Пилатес - это система физических упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом и тренером Джозефом Пилатесом. Эта методика позволяет укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и осанку. ◆ Пилатесом можно заниматься даже дома без специального оборудования. Сегодня мы рассмотрим основы и практические рекомендации для начинающих, желающих заниматься пилатесом в домашних условиях. Начало занятий: подготовка и безопасность Прежде чем начать заниматься пилатесом в домашних условиях, важно учесть несколько аспектов, которые обеспечат безопасность и эффективность вашей тренировки: 1...