Сейчас на пике популярности начали появляться различные тренировки для растяжки и расслабления тела. Одними из них является пилатес. Что это и какие упражнения выполнять, разберемся далее. Привет всем, мои дорогие подписчики и гости канала! Совсем недавно я начала проводить занятия по Пилатесу. И я поняла, что это занятие многим очень интересно, но в начале совершенно непонятно как правильно выполнять те или иные упражнения. А часто, приходя в зал тренера сразу нагружают новичков сложным оборудованием для пилатеса...
Пилатес представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. Эти упражнения имеют минимум противопоказаний. Общая информация Методика была изначально разработана еще в 20-е годы прошлого столетия как комплекс упражнений для восстановления организма после травм. Автор этой системы искал методы реабилитации спортсменов и танцоров после растяжений, разрывов связок и других проблем со здоровьем. Джозеф Хубертус Пилатес превратил свои тренировки в целую философию...