Почему пилатес – отличный фитнес для мужчин Полезен ли Пилатес мужчинам? Обратим внимание: пилатес был придуман мужчиной, Йозефом Пилатесом; более 50-ти лет эта техника приносит пользу как мужчинам, так и женщинам; и как показала история, мужчины – в качестве инструкторов и промоутеров этого метода – значительно повысили популярность пилатеса. И хотя мужчины всегда были частью индустрии пилатеса, массовую популярность ему принесли женщины – как участники занятий, так и инструкторы, сформировав тем самым впечатление о том, что пилатес больше подходит женщинам...

◆ Пилатес - это система физических упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом и тренером Джозефом Пилатесом. Эта методика позволяет укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и осанку. ◆ Пилатесом можно заниматься даже дома без специального оборудования. Сегодня мы рассмотрим основы и практические рекомендации для начинающих, желающих заниматься пилатесом в домашних условиях. Начало занятий: подготовка и безопасность Прежде чем начать заниматься пилатесом в домашних условиях, важно учесть несколько аспектов, которые обеспечат безопасность и эффективность вашей тренировки: 1...