В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...

Пилатес - это эффективная система физических упражнений, которая может быть доступной для каждого, независимо от возраста. В этой статье мы рассмотрим, как выполнять упражнения пилатеса дома, предоставляя конкретные техники и советы для детей, подростков, взрослых и пожилых. Упражнени можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Для этого необходимо немного места, мат или коврик для тренировок и, по желанию, некоторые дополнительные тренажеры или аксессуары. Вот 10 шагов, которые помогут вам начать заниматься пилатесом дома: 1...