В первую очередь важно сосредоточиться на сбалансированном и разнообразном питании. Питание имеет решающее значение в контроле веса, но оно не всегда заключается в ограничении для создания дефицита калорий. Исследования показали, что некоторые продукты способны помочь снизить вес. Такие продукты, как авокадо, лосось, яблоки и цельные зерна имеют питательные профили, которые способствуют снижению веса, если их включать в сбалансированную диету, пишет Health. Вот продукты, которые имеют питательные профили, которые могут улучшить процесс потери веса людям на диете...

Вы слышали о кетогенной диете. О том, как люди на ней преображаются, теряя лишние килограммы и обретая невероятную энергию. Возможно, вы уже даже пробовали начать, но столкнулись с трудностями. Что можно есть? Чего категорически нельзя? Как составить меню, чтобы было и вкусно, и эффективно? Сложно? На первых порах — да. Но только до тех пор, пока вы не разберетесь в основных принципах. Эта статья — именно тот подробный путеводитель, который проведет вас по всем этапам. Мы расставим все точки над «i», разложим по полочкам каждый продукт...