Помогут ли прогулки сбросить вес? А снизить холестерин? Пройдёмся по научным фактам! Ходьба подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Кроме того, для неё не нужен дорогостоящий абонемент в тренажёрный зал и какое-либо оборудование. Но есть ли от ходьбы польза? Со стороны это занятие кажется не таким уж эффективным, особенно по сравнению с другими видами спорта. Разберём основные мифы и факты, связанные с ходьбой, и выясним, может ли она укрепить здоровье. Главная цель — количество шагов! Считается, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день...

Перед тем как худеть, рекомендуется пройти медицинское обследование на предмет наличия противопоказаний к диетам и тренировкам. Самый простой способ похудеть, это начать считать калории и постепенно сокращать суточный каллораж...