Прогуливаясь пешком не забывайте о том, что это отличная и приятная физическая нагрузка. Специалисты в области диет и похудения говорят, что для эффективности похудения необходима не только правильное питание, но и физические упражнения. Чтобы сбросить лишний вес, вам нужно сжечь больше калорий, чем организм получил. Отказавшись от 500-100 кал. за день вы будете терять около 1 кг в неделю. Но диета вызывает потерю энергии и портит настроение, а вот простая прогулка помогает вам худеть. Если вы пройдете 1...

Лишний вес. Существует так много способов от него избавиться. Но из всех разновидностей наиболее универсальный вариант - ходьба для похудения. И в этой статье написано, как правильно начать тренироваться и подобрать программу для себя. Можно ли похудеть от ходьбы Человек, даже если не занимается определенным видом нагрузок, ходит каждый день, по необходимости, и автоматически тратит калории. Но не все так просто - результат зависит от темпа и вида активности. Чем выше скорость и сложнее тренировка, тем больше отдача...