Что необходимо знать перед тем как начать тренироваться впервые в зале? Кто то относится к тренировкам по обычному, а для кого это стресс, но в любом случае если человек новичок ему необходимо заранее знать некоторые вещи, чтобы тренировка была безопасной и эффективной. 1. Обязательно перед тренировкой нужен приём пищи за 1.5-2 часа В моей практике были случаи потери сознания от низкого сахара в крови по причине голодной тренировки. Вялость и слабая выносливость так же отражается особенно у новичков если они пришли на голодный желудок и самое страшное умолчали об этом...

Когда я впервые пришёл в тренажёрный зал в свои 16 лет, то понятия не имел, с чего же стоит начинать силовые тренировки. Я "висел" на тренажёрах, и понятия не имел, как же нужно правильно заниматься для получения результата...