Дзен привет. Признавайтесь, кто сколько раз ходил на тренировку во время январских каникул? Мне очень стыдно, но последний раз я был на тренировке 30 декабря, а первый поход в зал в 2022 совершил 10 января. Таким образом, решил себе устроить небольшой отпуск. Сдулись ли у меня мышцы? потерял ли силовые? Скажу вам, что по форме и по силовым показателям результаты остались на прежнем уровне. Следует сразу сказать о важном: Перерывы от тренировок делать НУЖНО и НЕОБХОДИМО. На 1 месяц из 12 в году следует забывать о спортзале и наслаждаться другой деятельностью...

Всем привет, дорогие друзья! В данной статье я расскажу о трех признаках, которые помогут понять когда стоит сделать перерыв между тренировками, чтобы не навредить своему здоровью. Нашему телу, организму и мышцам тоже требуется отдых...