Как часто нужно тренироваться, чтобы ускорить прогресс и можно ли тренироваться, если, например, болят мышцы после прошлой тренировки? Как показывает моя 10 летняя практика занятий и общения с другими атлетами, то легкая тонизирующая тренировка с меньшим объемом нагрузки только поможет лучше восстановиться от мышечных болей, прокачать кровь через мышцы. Ну, если сравнить это просто с лежанием на диване в этот день. Но, конечно же, дни полного отдыха тоже нужно делать. Крепатура в мышцах это хорошо...

Некоторые люди считают также, что нужно делать периодизацию, месяц тренироваться с короткими и месяц – с длинными паузами между подходами. Прочитав эту статью до конца, вы на 100% поймете, какая стратегия принесет наибольший результат именно вам, и всегда будете тренироваться правильно. Неважно, химик вы или натурал, новичок или опытный, эта информация будет просто бесценна для вас. Принцип качественной тренировки — кто его придумал, и что это такое? Сегодня я буду называть «силовой тренировкой»...