Тренируетесь без устали и не представляете, как это – сделать перерыв и пропустить занятие? Такое упорство, конечно, заслуживает восхищения. Но будьте осторожны: подобный подход может быть чреват не столько пользой и прекрасными формами, сколько серьезными негативными последствиями для организма. Какими именно? Разберемся вместе. Оказывается, если вы «злоупотребляете» фитнесом, то негативные последствия для организма проявиться могут на физическом и психологическом уровне. Все эти симптомы специалисты объединяют термином «Синдром перетренированности»...

Дзен привет. Признавайтесь, кто сколько раз ходил на тренировку во время январских каникул? Мне очень стыдно, но последний раз я был на тренировке 30 декабря, а первый поход в зал в 2022 совершил 10 января. Таким образом, решил себе устроить небольшой отпуск. Сдулись ли у меня мышцы? потерял ли силовые? Скажу вам, что по форме и по силовым показателям результаты остались на прежнем уровне. Следует сразу сказать о важном: Перерывы от тренировок делать НУЖНО и НЕОБХОДИМО. На 1 месяц из 12 в году следует забывать о спортзале и наслаждаться другой деятельностью...