Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

Среди заснеженных вершин и узких ущелий Тибета когда-то давно зародилась особая практика, которую привезли к нам в страну советские инженеры. Согласно легенде, в благодарность за доброе дело тибетские монахи обучили их искусству продления молодости и улучшения здоровья - специальным упражнениям, которые сейчас доступны каждому из нас. Тибетская гимнастика не требует большого количества времени или специальной подготовки, но эффект от нее колоссальный. Она позволяет поддерживать молодость и здоровье...