Привет, я Денис! Эксперимент с ежедневными отжиманиями, приседаниями и качанием пресса официально запущен. Первый день для протокола - 28.05.2019 года. И вот, что нужно учитывать читателю, чтобы понимать всю картину происходящего: 1. Упражнения делаю не в тренажерном зале, а дома, утром перед работой. Это тот режим, который может себе позволить многие, поэтому должно быть интересно насколько он окажется эффективным. 2. Программы тренировок нет. Я выбрал три доступных упражнения, не отнимающих много времени на их выполнение...

Пресс – это одна из самых привлекательных частей тела, которую многие люди хотят развивать. Но как накачать пресс в домашних условиях без дорогостоящего оборудования и тренера? В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Смотрите видео: dzen.ru/video/watch/652a5c5aba9cbf6134d85e0c 1. Планка Планка – это одно из самых эффективных упражнений для развития пресса. Для выполнения планки нужно занять положение, как при отжиманиях, только локти должны быть согнуты под углом 90 градусов...