Многие говорят о пользе бега, его помощи в коррекции веса и – что немаловажно – самочувствия. Пришло время подробнее разобраться в основных механизмах и «бонусах» такого времяпрепровождения. Например, в парке, на площадке возле дома или на беговой дорожке. Пробежки относятся к нагрузкам аэробного типа, а именно они помогают сбрасывать лишние калории. Первый и иногда «болезненный» вопрос для новичков – от бега ноги худеют или качаются все-таки? Регулярные пробежки не помогут вам увеличить объемы...

Мы все знаем, что движение - это жизнь. Бег кажется самым простым способом стать выносливее, выкинуть из головы лишний стресс и наконец-то начать ту самую «здоровую жизнь». Это действительно хороший инструмент, но давайте будем честными: для людей с лишним весом бег - это не всегда про пользу...