Когда я только начинал плавать, мне казалось, что баттерфляй — это красиво и недостижимо, брасс — скучно, а кроль — вообще непонятно, как там дышать. На деле всё проще, чем выглядит со стороны. Разберём четыре основных стиля плавания и решим, с чего лучше начать и ребёнку, и взрослому. Кроль — самый быстрый и популярный стиль. С него начинают в большинстве школ, и это не случайно: движения здесь максимально естественные для человека. Руки работают попеременно, делая гребки, ноги двигаются как ножницы, а лицо опущено в воду...

Плавание давно уже перестало быть просто видом спорта. Сейчас это и кардионагрузка, и физкультура, и закалка, и просто отдых. Занимаясь плаванием, вы положительно влияете на своё психоэмоциональное состояние, укрепляете отдельные органы и здоровье в целом. При регулярных занятиях этим видом спорта улучшается обмен веществ, ускоряется кровоток, укрепляются сосуды, гармонично развивают все группы мышц, а фигура приобретает стройность. Суммарный объём крови, циркулирующей по организму, становится больше,...