Ошибка — одни и те же упражнения каждый день Любой тренер скажет вам, что после физической нагрузки, мышцам нужно отдохнуть. Нельзя нагружать постоянно одни и те же мышцы, поскольку они просто не будут успевать восстановиться. Чтобы мышцы отдохнули, нужно как минимум 48 часов. В идеале — тренировать каждую группу мышц примерно раз в неделю. Ошибка — большая кардионагрузка Не нужно уделять большую часть вашего времени в тренажерном зале кардиотренажерам. В большом количестве они не помогут вам привести...

Ошибки у гиревиков в классических упражнениях встречаются довольно часто. Это можно связать с неправильным разучиванием техники на начальных этапах, а в процессе тренировок они плотно закрепились. Иногда ошибки возникают у молодых спортсменов при попытках подражать в технике известных мастеров, получается, что и своя не поставлена, и чужая не выработана. А бывает, что ошибки носят временный характер и возникают на фоне болезни, переутомления, травм. Давайте разбираться с наиболее распространенными ошибками...