Вы решили грамотно похудеть или накачаться? Хотите пойти заниматься в тренажерный зал или начать тренироваться дома? Или, может быть, уже начали заниматься? Тогда эта статья может быть вам полезна, так как здесь пойдет речь о типичных ошибках, которые не стоит повторять. Уточню, что об ошибках в выполнении каких-то конкретных упражнений я здесь рассказывать не буду, так как это тема отдельной статьи, зато расскажу об ошибках в самом подходе к тренировкам. Если вы еще не определились, нужно ли вам...

Вы ходите в зал, тратите силы и время, а тело всё так же без форм, жир не уходит, мышцы не растут? Добро пожаловать в клуб «тренируюсь, но без толку». Не переживайте — выход есть! И всё начинается с понимания, какие ошибки на тренировке убивают результат. Сегодня разбираем ТОП-5 самых распространённых ошибок, которые мешают вам добиться тела мечты. ❌ Ошибка №1: Тренировки без цели и плана Пришли в зал — и начали делать всё подряд? Сначала немного бицепса, потом немного пресса, под конец — беговая дорожка...