Орехи – это отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки и витаминов. Они помогают поддерживать чувство сытости, обеспечивают организм энергией и способствуют правильной работе метаболизма. Однако многие боятся их включать в рацион из-за высокой калорийности. Разберемся, какие орехи лучше выбрать при похудении и в каких количествах их можно употреблять, чтобы получить пользу без риска набрать вес. Несмотря на высокую калорийность, орехи могут быть отличным помощником в снижении веса. Они обладают...

Каждый орех – это витаминно-минеральный мини-комплекс, произведённый самой природой. Орехи богаты ценными кислотами омега-3, белком и клетчаткой. Именно поэтому их рекомендуется включать в меню при снижении веса, когда рацион урезается и организм может испытывать недостаток питательных веществ. Однако некоторые из них очень калорийны, что делает их непригодными для низкокалорийной диеты. Рассказываю, какие орехи лучше и хуже подходят при похудении. Когда лучше есть орехи? Безусловно, орехи нельзя...