Многие люди, стремящиеся скинуть ненавистные лишние килограммы, думают, что похудеть можно только на гречке и куриной грудке. Но это совсем не так. Рацион человека, соблюдающего диету, может и даже должен быть разнообразным...

Орехи – это отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки и витаминов. Они помогают поддерживать чувство сытости, обеспечивают организм энергией и способствуют правильной работе метаболизма. Однако многие боятся их включать в рацион из-за высокой калорийности. Разберемся, какие орехи лучше выбрать при похудении и в каких количествах их можно употреблять, чтобы получить пользу без риска набрать вес. Несмотря на высокую калорийность, орехи могут быть отличным помощником в снижении веса. Они обладают...