Орехи издавна пользуются популярностью среди приверженцев здорового питания благодаря своей уникальной пищевой ценности. Высокое содержание белков, полезных жиров, витаминов и минералов делают орехи незаменимыми компонентами рациона, обеспечивающими многочисленные преимущества для здоровья. Рассмотрим детально, какими качествами обладают отдельные виды орехов и почему они заслужили репутацию одного из лучших источников полезных элементов. Одним из лидеров по полезности среди орехов является миндаль...

Всем привет! Давно обещала сделать обзор по орехам - когда же, как не в выходные? Надеюсь, они проходят у вас приятно и с пользой. Добавим еще одну приятную нотку. Вам наверняка известно, что я с определенной осторожностью отношусь к высококалорийной пище, потому что понимаю, что у большинства из нас с метаболизмом и самоконтролем все далеко не идеально. Поэтому сразу скажу о главном: 1. Если ваша цель - похудение или поддержание веса при относительно скромной активности, старайтесь не превышать количество 30-50 граммов в день и никогда не употребляйте орехи сверх общей калорийности...