Тренировки на улице – это особая любовь: кому-то нравится ощущение свободы, кому-то пустынный город утром и вечером, кому-то свежий воздух. Чтобы в холодное время не пришлось променять все эти радости на душный зал, одного желания мало. Нужна подходящая форма, которая позволит получать от тренировок на улице максимум результата и удовольствия и не опасаться при этом за свое здоровье. «Самое важное – одеваться по погоде. Особенно осенью – это самый сложный период для уличных тренировок, – рассказывает тренер сети спортивных студий REBOOT Дарья Глинщикова...

Зима не заставит себя долго ждать, и это не повод забрасывать тренировки поэтому поговорим о том, как и в чем тренироваться в холодное время года. Во-первых, обязательно нужно делать само собой разминку перед тренировкой для разогрева мышц, в холодное время года в особенности. Для разминки подойдёт 10-15 минут легкого кардио, для того, чтобы согреть ваши мышцы и суставы. После того как вы закончили тренироваться не надо стоять, а лучше не спеша пробегитесь до дома, чтобы тело не успело остыть. Рассчитайте...