Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...

Хрящевая ткань, необходимая для защиты и амортизации суставов, также изнашивается с возрастом. Рассказываем, как защитить и ее, и свои суставы. Хрящевые ткани – своего рода защитные подушки, амортизаторы для наших суставов. С возрастом они изнашиваются и давление на суставы увеличивается – из-за чего они также могут деформироваться, воспаляться, болеть и даже полностью утрачивать свои функции. Рассказываем, какие полезные привычки помогут нам сохранить здоровье хрящей и тем самым защитить суставы и снизить риск остеопороза...