Мнения о том, когда лучше тренироваться — до или после еды — расходятся. Одни считают, что натощак эффективнее сжигается жир, другие — что еда до тренировки дает больше энергии. Все зависит от целей, физической подготовки и особенностей организма. В статье рассмотрим плюсы и минусы каждого подхода и дадим рекомендации, передает Sports.kz со ссылкой на Тoastpad.com. Шаг 1 Определите свои цели в тренировках: снижаете ли вы вес, наращиваете мышечную массу или поддерживаете форму. Это поможет выбрать подходящее время для тренировок...

ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ? Чтобы не грустить, как Килиан Мёрфи, перестаньте заморачиваться — тренируйтесь, когда вам удобно 😀 Если вы не профессиональный спортсмен, который готовится к олимпиаде, то для вас не принципиально, тренироваться утром или вечером, до еды или после. Главное — тренируйтесь. УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ Если утро — ваш единственный шанс позаниматься, а потом дети/работа/быт и уже не до тренировок, занимайтесь утром. Если удобнее вечером, тренируйтесь вечером. Но на вечер лучше оставить что-то спокойное, иначе можно так взбодриться, что вы в попытках заснуть будете ворочаться до утра...