ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ? Чтобы не грустить, как Килиан Мёрфи, перестаньте заморачиваться — тренируйтесь, когда вам удобно 😀 Если вы не профессиональный спортсмен, который готовится к олимпиаде, то для вас не принципиально, тренироваться утром или вечером, до еды или после. Главное — тренируйтесь. УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ Если утро — ваш единственный шанс позаниматься, а потом дети/работа/быт и уже не до тренировок, занимайтесь утром. Если удобнее вечером, тренируйтесь вечером. Но на вечер лучше оставить что-то спокойное, иначе можно так взбодриться, что вы в попытках заснуть будете ворочаться до утра...

Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...