Правда ли, что в день нужно выпивать около 2 л питьевой воды и учитывается ли при этом любая другая жидкость? Советы врача диетолога Марины Макиши в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор".
Сколько воды нужно пить? Нужно ли следить за количеством выпитой жидкости?
Из воды главным образом состоят пищеварительные соки, гормоны, спинномозговая и суставная жидкости. Плюс ко всему слезы, слюни, кровь, лимфа. Жидкость заполняет все клетки и пространства между ними. Вода является отличным проводником, поэтому импульсы и сигналы от мозга легко передаются к любой точке организма, не даром человек почти на 80% состоит из воды. Кстати, при недостатке воды замедляется передача нервных импульсов, поэтому человек начинает "тормозить". Что советует ВОЗ?
Люди, живущие в умеренном...
Нужно ли заставлять себя пить воду? Сколько пить жидкости в сутки?
Хочу поговорить про нормы потребления воды у здорового (и не совсем здорового) человека, так как идет много дискуссий по этому поводу. В этом посте мы обсудим, например, как влияет количество жидкости на частоту циститов у женщин. Мнение по этому поводу меняется, как настроение женщины во время ПМС. «Пейте 2 литра!» «Пейте, сколько хотите!» « Можете вообще не пить!» «Нужно выпивать 6(7,5,8) стаканов в день!» Что говорит наука по этому поводу? Это минимальные значения, естественно, нужно пить, если есть жажда...