Правда ли, что в день нужно выпивать около 2 л питьевой воды и учитывается ли при этом любая другая жидкость? Советы врача диетолога Марины Макиши в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор".
Сколько воды нужно пить? Нужно ли следить за количеством выпитой жидкости?
Из воды главным образом состоят пищеварительные соки, гормоны, спинномозговая и суставная жидкости. Плюс ко всему слезы, слюни, кровь, лимфа. Жидкость заполняет все клетки и пространства между ними. Вода является отличным проводником, поэтому импульсы и сигналы от мозга легко передаются к любой точке организма, не даром человек почти на 80% состоит из воды. Кстати, при недостатке воды замедляется передача нервных импульсов, поэтому человек начинает "тормозить". Что советует ВОЗ?
Люди, живущие в умеренном...
Сколько нужно пить воды?
Вода - жизненно важный для нас элемент: она участвует в регуляции температуры тела, перераспределении питательных веществ между клетками, выводе отходов обмена веществ из организма. Обезвоживание ведет к множеству негативных последствий, в частности увеличивается вязкость крови, что в итоге может привести к тромбозам, нарушаются обменные процессы, страдают функции ЖКТ. Но чрезмерное потребление воды также опасно - при постоянном большом потреблении воды сверх необходимого организму идет сильная...