Многие издания пишут о пользе шпагата, другие опровергают это. Давайте разберемся. Прежде всего, придётся разочаровать многих следующим фактом: не все могут сесть на шпагат из-за морфологических особенностей тела. От среднестатистической подвижности сустава, его подвижность придется увеличить примерно на 50 и более процентов. Что не всегда представляется возможным. Такое увеличение у многих может привести к различным травмам. Дело в том, что тазобедренный сустав относится к типу шаровидных суставов,...

Всем привет! Некоторые считают, что на шпагат можно сесть только в юном возрасте и после 40 лет выполнять шпагат не рекомендуется. Попробуем разобраться, насколько это правда. Как известно, любая растяжка очень полезна для человека - улучшается подвижность суставов, мышцы растягиваются, становятся более эластичными, улучшается кровообращение, снижается риск травм. ШПАГАТ является из самых экстремальных видов растяжки, поэтому к нему нужно относится более серьезно. Перечислим основные правила выполнения...