В атлетической гимнастике существуют разные типы тренировок. Каждый цикл занятий с гантелями, гирями или штангой, позволяет добиться поставленной задачи - развитие силовых качеств, повышение рельефа мускулатуры, набор массы телаили наоборот, сброс лишнего веса. Приступать к выполнению комплексов различной сложности следует после того, как освоен первоначальный, базовый этап. Представленный ниже комплекс упражнений дает нагрузку на мускулатуру всего тела и может выполняться как в тренажерном зале, так и дома...

Вы решили стать похожим на Арнольда Шварцнеггера или Сильвестра Сталлоне? Развить мускулатуру, подтянуть живот, исправить осанку? Стать сильнее и выносливее? Это похвальное решение. И атлетическая гимнастика поможет в достижении этих целей. Заниматься атлетизмом можно в спортзале или дома, если позволяет площадь помещения. Вам понадобится перекладина, штанга (гриф и диски), жимовая скамья и стойки для штанги, а также скамья для тренировки брюшного пресса. Для новичка главная задача набрать мышечную массу, то есть обрасти мускулами...