Каждый уважающий себя атлет постоянно задается вопросом: что перекусить перед походом в спортивный зал. Ведь обычная пища может негативно отразиться на результатах упражнений с гирей, штангой и гантелями. Спортсмен может таким образом безрезультатно упражняться в качалке долгое время. В еде бодибилдера должны присутствовать два важных элемента - углеводы и белки. Ведь именно достаточное количество белка, полученного с пищей, отражается на наборе мышечной массы. А углеводы - энергия, необходимая человеку для выполнения того или иного комплекса силовых упражнений...

Достаточно частый вопрос посетителей зала надо ли есть перед занятиями? Если надо, то за сколько? Самая простая схема приемов пищи за 2-3 часа что-то не очень "тяжелое" (овощи, мясо, паста с овощами и др). Если жирное мясо. наваристый суп или полный бизнес ланч🍗🥩, то не позднее 3-4 часов до занятий. А если очень хочется прямо перед тренировкой? Подойдут быстрые углеводы: бананы🍌, батончики, углеводные напитки...