Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...

Многие часто задаются вопросом, нужно ли есть перед тренировкой. Когда человек голоден, в полную силу он тренироваться не сможет, так как на это у него не будет достаточного количества энергии. Но в некоторых случаях все же можно тренироваться натощак. В этой статье рассмотрим основные вопросы о питании перед тренировкой. Есть или не есть? Для начала необходимо определить, какой будет вид тренировки и в какое время вы планируете провести.Если вы например преследуете цель похудения и планируете практически...