Мы плывём, а они работают. Считается, что во время плавания задействованы практически все группы мышц. Поэтому пловцы такие рельефные. Пора разобраться, какие мышцы нужно «подкачать», чтобы поплыть. Наиболее важные из них выполняют стабилизирующую функцию и перемещают пловца. Перемещение в большей степени обеспечивается приводящими мышцами и широчайшими мышцами спины. Ярким примером мышц-стабилизаторов являются мышцы живота. Опору во время плавания и продвижение вперед создают мышцы рук, предплечий, груди и спины...

Фигура, как у пловцов – возможно ли для человека, далекого от спорта? Что сделает плавание максимально эффективным для мышц? Отвечаем на эти и другие вопросы. Плавание – пожалуй, самый доступный, демократичный и самый разнообразный по пользе вид спорта. И мы не говорим сейчас о профессиональном уровне. Вода тем и хороша, что она позволяет заниматься человеку абсолютно любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Даже те, кто не умеют плавать, могут заниматься в бассейне и пользоваться достоинствами водной среды...