Здесь в первую очередь важен такой момент: тренированный человек или нетренированный ,  🔎сейчас объясним: У тренированного спортсмена в мышцах запасается гликоген и он может использоваться в виде энергетического ресурса на тренировке. Гликоген восстанавливается в течение суток , то есть если тренировки через день , соответственно, такой человек может прийти с утра на голодный желудок и использовать гликоген в виде ресурса и вполне качественно провести тренировку не испытывая дискомфорта или усталости...

🍌 Нужно ли есть перед тренировкой — и что выбрать? Многие при похудении стараются не есть перед тренировкой, считая, что так жир сжигается быстрее. Но правда в том, что правильный приём пищи до занятия спортом может значительно повысить эффективность тренировки, предотвратить усталость и ускорить восстановление. 🔹 Зачем нужно есть перед тренировкой? Во время физической активности организму требуется энергия. Если ты тренируешься на голодный желудок, у тебя может быстро закончиться энергия,...