23 подписчика
И так, если наша тренировка проходит во временном интервале 18:00-21:00, тогда для хорошего и качественного занятия нам нужен обязательно полдник около 16:00! Если мы его пропустим, то из-за большого временного разрыва между обедом и самой тренировкой наш организм будет испытывать голод, и мы уже не сможем так интенсивно заниматься. Одним из вариантов полдника может быть: смешанные чаши фруктов (яблоко, персик, банан, ананас и виноград) с йогуртом и несколько орехов, каши (овсянка сэр), натуральные мюсли, спагетти из твердых сортов пшеницы и горький шоколад...