Каждый человек, посещающий спортзал, хоть раз в жизни чувствовал досаду от того, что не видит существенных перемен в теле, несмотря на длительные и частые тренировки. Да, отсутствие результата может быть обусловлено факторами непостоянных занятий, или неправильно подобранной нагрузки. Но скорее всего, причина в том, что не работает ваш план питания. Содержание статьи Перебор по калориям и компенсация в зале При неправильном питании перебор по калорийности чрезвычайно сложно компенсировать физической активностью в зале...

Одним из первых вопросов, который возникает у всех начинающих, а иногда даже и у довольно опытных спортсменов,- что нужно есть перед тренировкой и после нее. Нужно ли есть после тренировки, если она проходит вечером, и самое главное - что есть. И это очень правильные вопросы, потому что качество рациона и регулярность приема пищи - это 70% вашего успеха. Питание может как ускорить достижение результата, так и замедлить его, а то и вовсе свести к нулю все старания на тренировках. Утренние тренировки...