Почему важно знать количество приседаний, которые вы можете сделать? Это поможет определить, с каким весом можно безопасно работать при приседаниях. Кроме того, такой тест даст ясное представление о вашей физической форме. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: По словам физиотерапевта и тренера по бегу Эмбер Сэйер, существует множество данных о том, какой вес можно использовать при приседаниях в зависимости от пола, возраста и массы тела. Однако редко уделяется внимание тому, сколько стандартных приседаний человек способен выполнить...

Всем привет! Продолжаю рассматривать нормативы. По жиму лежа, становой тяге, пауэрлифтингу, даже по подъему штанги на бицепс и по жиму стоя рассматривали разрядные нормативы, а сегодня речь пойдет о подтягиваниях и отжиманиях на брусья. Так-как я когда-то сам начинал свои тренировки именно с этих двух упражнений, поэтому мне и самому интересно было узнать свой уровень. Нормативы взял с официального сайта НАП (просто одна из федераций, которая продвигает этот вид), а дисциплина сама называется стритлифтинг, которая как раз и включает в себя эти два упражнения...