Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...

Жим лежа - одно из самых популярных и любимых упражнений миллионов. Это одно из первых движений, которое выполняет каждый, придя в тренажерный зал. Помню свой первый зал, где на стене висел листок с нормативами по жиму лежа...