Нормальная работа нервной системы, поддержание здорового уровня сахара в крови и кровяного давления, поддержание водного баланса, работа нервной системы и сокращение мышц, в том числе сердечной – все это невозможно без достаточно уровня калия. Этот важный электролит содержится в бананах, цитрусовых, помидорах и других продуктах. Рассказываем, по каким признакам можно понять, что вам не хватает калия. Вы едите мало овощей и фруктов Чем меньше в вашем рационе свежих фруктов и овощей и чем больше быстрых углеводов, тем выше риск, что вы не получаете достаточно калия...

Для нормального функционирования нашему организму не обойтись без такого важного элемента, как калий – этот помощник делает все возможное для того, чтобы по телу могли проходить электрические заряды. В условиях дефицита калия во всем теле появляется слабость, сердцебиение замедляется или сбивается, а ЖКТ заметно страдает. Состояние может сопровождаться судорогами, головной болью, головокружением и прочими неприятными симптомами. Как же избежать неприятных последствий недостатка в организме калия...