Режим сна - один из самых важных аспектов нашего здоровья и благополучия. Но, к сожалению, в современном мире все больше людей страдает от нарушений сна, что приводит к серьезным последствиям для физического и психического состояния. Правильная нормализация режима сна играет ключевую роль в поддержании здоровья и повышении эффективности деятельности человека. Сон необходим для восстановления организма после дня активности. Во время сна происходят процессы регенерации клеток, укрепления иммунной системы и очистки организма от токсинов...

Здравствуйте, сегодня поговорим на очень важную тему, без знания которой вам не то что будет сложно тренироваться и прогрессировать, а наслаждаться жизнью в целом. И это я про сон. Понятно, что во время каникул, отпуска или болезни вы даёте себе время хорошенько отоспаться - лечь поздно, смотря какой-нибудь фильм, тусуясь с друзьями, а потом встаете ближе к 12.А раньше проснуться очень тяжело и если это получается, то вы чувствуете вялость, сонливость, просыпается повышенный аппетит, вы становитесь более агрессивны...