Если по какой-то причине режим сбился, восстановить его помогут несложные правила гигиены сна. А вот экспериментировать с лекарствами и изнурять себя бессонницей не нужно. Рассказываем, что такое режим сна, зачем он нужен и как приучить себя спать правильно. Материал прокомментировали: Александр Щелухин, врач-невролог Европейского медицинского центра (ЕМС); Александр Лаврищев, терапевт, главный врач филиала клиники «Семейная», создатель телеграм-канала о рациональной медицине «Просто пилюля». Режим...

Именно с этого необходимо начинать решать проблемы со сном.