? 🔥 Миф о 10 000 шагов: откуда ноги растут? Знаменитые «10 000 шагов» — это не научный стандарт, а маркетинговый ход 1960-х! Японская компания Yamasa выпустила шагомер «Манпо-кей» («10 000 шагов») перед Олимпийскими играми в Токио. Иероглиф для числа 10 000 к тому же напоминал силуэт идущего человека — идеальный рекламный ход. Научного обоснования у этой цифры не было. А что говорят современные исследования? Универсальной нормы для всех нет! 📊 Что говорят исследования? *️⃣ Даже 4 000–5 000 шагов уже снижают риск ранней смерти...

Фитнес-тренер объяснил, сколько шагов в день нужно для здоровья. Ориентир в 10 тысяч шагов в день стал давно универсальной рекомендацией. Откуда взялась эта цифра, кому она подходит и можно ли заменить ходьбу, рассказал "Газете.Ru" Михаил Прыгунов, топ-фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу. Так, не случайно выбрана цифра 10 тысяч шагов. Это тот уровень физической активности, который может выполнить почти каждый человек. Она универсальна и подходит и женщинам, и мужчинам. По словам эксперта, нельзя сказать, что если человек будет делать чуть меньше, здоровье ухудшится...