10 тысяч шагов в день подходят не всем. Одна из теорий здорового образа жизни гласит, что в день нужно проходить пешком 10 тысяч шагов ― именно такая физическая активность поможет поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему и мышечный корсет. В зависимости от длины человеческого шага, так можно пройти дистанцию от 5 км до 8 км. Можно ли это популярное значение применять ко всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, разбирался aif.ru. Откуда взялась «мода» на 10 тысяч шагов? Из...

Правило о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день стало одним из самых известных советов о здоровом образе жизни. Однако, как отмечают специалисты, эта цифра не является обязательной нормой для всех. По информации Минздрава, ходьба остается одним из самых доступных и безопасных видов физической активности. Регулярные прогулки помогают поддерживать работу сердца и сосудов, укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ и могут снижать уровень стресса. При этом сама цифра в 10 тысяч шагов появилась не как результат масштабных медицинских исследований...