Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Хорошо известно, что для контроля массы тела необходима двигательная активность. Но, сколько конкретно? И как на возросшие энергетические затраты отреагирует тяга к потреблению пищи? Много существует мнений и спекуляций на этот счет: от 5-7 тысяч шагов в день, которые позволяют держать фигуру в норме, до того, что физкультура без диеты вообще не работает для похудения. Качественный научный эксперимент на эту тему сегодня на обзоре. Идея работы Сравнить влияние аэробной работы разного объема на суточный...