Орехи — один из наиболее ценных видов продуктов, которые доступны человеку в большом разнообразии. Но потреблять их бесконтрольно не стоит, так как большая концентрация полезных веществ при превышении нормы может дать и обратный эффект. В итоге вместо правильного насыщения организма и получения жизненной энергии есть риск заполучить различные заболевания. Чтобы этого не случилось, достаточно подробно разобраться в вопросах, как правильно есть орехи, какое максимальное количество можно употреблять в день, можно ли этот продукт включать в ежедневный рацион...

Орехи – это не только вкусный, но и полезный продукт, который стоит добавить в свой рацион. Они богаты жирными кислотами, белком, витаминами и минералами. Орехи помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Однако, важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их употребление следует контролировать. Специалисты рекомендуют употреблять не более 30-50 г орехов в день(то есть не более одной ложки или горсти, которая помещается в ладонь). Среди...