Из всего рынка спортивного питания и разрешенных препаратов с сильным преимуществом от всех других добавок выделяется креатин. В отличие от большинства он дает наиболее значительный заметный эффект и очень хорошо изучен в исследованиях. Как он помогает нам на тренировке стать сильнее? Объясню простым языком: Мы в качестве энергии можем потреблять только АТФ, это такая универсальная валюта как доллар, который принимает наш организм, но АТФ мы можем сделать разным способом из других "валют": из...

Только наука и ничего личного. Результаты приема креатина могут зависеть от нескольких факторов. Следите за тем, как мы углубляемся в эту тему в сегодняшней статье. Как и большинству других добавок, креатину нужно время, чтобы показать результаты. Результаты приема креатина будут зависеть от ваших пищевых привычек, обмена веществ, массы тела, графика приема добавок и интенсивности тренировок. Таким образом, вам придется учитывать эти факторы, чтобы узнать, через какое время вы начнете видеть результаты, вызванные креатином...