Статистика говорит о том, что средний взрослый человек совершает от 4000 до 18000 шагов в день — а подростки до наступления совершеннолетия проходят ежедневно от 10000 до 16000 шагов¹. Однако если рассматривать тему ходьбы более серьезно, то необходимо учитывать вовсе не шаги — а частоту сердцебиения и время, затрачиваемое на физическую активность. Всемирная Организация Здравоохранения обозначает нижней границей для поддержания здоровья 150-300 мин ходьбы в неделю². Это порядка 30 минут в день — или около 10 000 шагов...

Давайте разберемся в чем польза хотьбы: Ходьба помогает сжигать калории, Укрепляет мышцы, Улучшает работу сердца, сосудов и органов дыхания, Повышает стрессоустойчивость, Помогает улучшить сон, ведь не даром все доктора советуют прогуливаться перед сном. Ну и к тому же этот вид активности подходит людям всех возрастов и не имеет противопоказаний. + Не требует вложений и спец. оборудования. Из этого следует, что ходить можно и нужно всем. Кому-то нужно улучшить здоровье, кому-то похудеть, кому-то просто добавить в свою жизнь движения...