Давайте разберемся в чем польза хотьбы: Ходьба помогает сжигать калории, Укрепляет мышцы, Улучшает работу сердца, сосудов и органов дыхания, Повышает стрессоустойчивость, Помогает улучшить сон, ведь не даром все доктора советуют прогуливаться перед сном. Ну и к тому же этот вид активности подходит людям всех возрастов и не имеет противопоказаний. + Не требует вложений и спец. оборудования. Из этого следует, что ходить можно и нужно всем. Кому-то нужно улучшить здоровье, кому-то похудеть, кому-то просто добавить в свою жизнь движения...

Реабилитолог Александр Шишонин подтвердил, что двигаться нужно, как минимум, 30 минут в сутки. Принято считать, что 10 тысяч шагов – это суточная норма для человека. Не так давно ученые подчитали, что пользу принесет непрерывная длительная ходьба, даже человек прошел меньше. Короткие «перебежки» даже в 10 тысяч шагов не окажут благоприятного эффекта на сердце. По словам доктора Александра Шишонина, любое количество ходьбы полезно. Такая активность позволяет снизить риски хронических заболеваний...