Белок — важнейшее питательное вещество, без которого невозможно представить жизнь человека. Однако, обычным людям и спортсменам нужно разное количество белка. В этой статье расскажем о том, как определить оптимальную суточную норму белка как начинающим, так и опытным спортсменам. Также обсудим, почему белок так важен для организма и какие продукты богаты им. Белок — основной строительный «материал» для всех тканей и органов тела. Спортсменам он помогает улучшать общую физическую форму и работоспособность, а также наращивать силу и объём мышц...

Спорт в деталях💪🏽 Правильное питание — один из важнейших аспектов в жизни спортсмена. От него зависит не только физическое, но и психологическое состояние, ведь именно еда даёт нам энергию и силы. В этой статье мы поговорим о белках и их роли в рационе спортсмена. Что такое белки? Белки — это сложные органические вещества, состоящие из аминокислот. Они выполняют множество функций в организме, включая построение мышц, транспортировку кислорода и питательных веществ, а также регуляцию обмена веществ. Белки необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем организма...