Эллиптический тренажер, также известный как орбитрек, является одним из самых популярных кардиотренажеров в фитнес-залах и домашних условиях. Он сочетает в себе элементы беговой дорожки, велотренажера и степпера, обеспечивая эффективное и безопасное занятие для всего тела. В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере и какую пользу он приносит для здоровья. Конструкция: Типы сопротивления: Программы тренировок: Большинство моделей эллиптических тренажеров оснащены различными программами тренировок, которые позволяют варьировать нагрузку и интенсивность...

Как заниматься на эллиптическом тренажере – вопрос, с которого должен начинать тренировочный процесс каждый, кто впервые приобрел тренажер. На первый взгляд, достаточно выбрать модель, установить ее дома и начать занятия. Однако на самом деле нужно разобраться – в какой время лучше тренироваться, в какой одежде, с какой скоростью, какое положение будет наиболее эффективным в зависимости от поставленной цели. Наша статья посвящена эллипсоидам и тому, как заниматься в домашних условиях. Особенности...