Если поинтересоваться у людей, что такое йога - многие могут ответить, что это гибкие упражнения на коврике. На самом же деле, йога - это целый комплекс разных практик. На основе своего многолетнего опыта занятия йогой, я выделяю следующие составляющие: Ха́тха-йога – физические упражнения (а́саны)...

Как их выполнять, зачем вам это нужно, и как сделать перевернутые позы менее пугающими, более стабильными и доставляющими массу удовольствия. Я люблю инверсии. Учитывая, что большую часть нашей жизни мы проводим головой вверх и ногами вниз, изменение этого положения напоминает глоток свежего воздуха. Плюс, у перевернутых поз много преимуществ. Начнем с того, что инверсии тренирует силу, баланс и уверенность в верхней части тела, и они побуждают вас взглянуть на мир с новой точки зрения (буквально!)...