Поза плуга как инструмент прогресса. Перевёрнутые асаны Хатха – Йоги оказывают мощный трансформирующий эффект на организм человека, как на физическом уровне, так и на энергетическом, эмоциональном и духовном...

Поступил резонный вопрос, как двигаться в направлении 'нога за головой' (санскрит. eka pada sirsasana). Во-первых, регулярно практиковать, а, во-вторых, включать в свою практику побольше поз, где бедро уходит за спину. На фото показаны наиболее часто встречающиеся асаны...