Применение нестабильных опор в реабилитации и спорте
Нестабильные опоры становятся неотъемлемой частью современных методик реабилитации и спортивного тренинга, особенно когда речь идет о работе с мышцами-стабилизаторами и улучшении координации. Эта техника активно используется как для восстановления после травм, так и для повышения уровня подготовки спортсменов. Нестабильные опоры — это специальные устройства, такие как балансировочные подушки, платформы и роллеры, которые создают нестабильную поверхность для выполнения упражнений. За счет нестабильности тренируемые мышцы вынуждены работать более интенсивно, чтобы удерживать тело в равновесии...
Неустойчивая опора
Хочу вам порекомендовать очень хороший и просто тренажёр для самоподдержки!👍 Как вы знаете, человек стоит на двух ногах и это очень не устойчивое положение, т.к. площадь стоп намного меньше площади всего тела!⠀Когда человек стоит на двух ногах – он падает, растягивая мышцы, и их сокращает сначала в одну сторону, а потом в другую. Все это для того, чтобы поддерживать вертикальное положение тела.⠀Результат статики – это результат правильного сокращения мышц.На спине имеются длинные (большие) мышцы и мелкие межпозвонковые мышцы...