Жим штанги лёжа: польза, достоинства и техника выполнения Жим штанги лежа — это базовое упражнение в силовом тренинге, которое направлено на развитие мышц груди, трицепсов и передних дельтовидных мышц. Это упражнение является одним из самых популярных в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Польза жима штанги лежа: Достоинства жима штанги лежа: Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Техника правильного выполнения...

Многие и не знают о существовании жима на полу и в большинстве случаев это большое упущение. Это древнее упражнение существовало еще до появления жима лежа на скамье, однако это движение имеет много преимуществ перед обычным жимом...