Крайне редко я вижу, чтобы в зале кто то делал жим штанги средним или как говорят еще «нейтральным» хватом. Жим узким хватом тоже редкое зрелище, ну а средний хват чаще на соревнованиях увидишь, чем на тренировках в обычном фитнес-клубе. Кому и зачем нужно выполнять жим средним хватом: Если у вас сильный трицепс, это упражнение позволит вам добиться превосходных результатов в жиме штанги лежа. Для вас это самая перспективная техника для достижения больших результатов. Если ваше движение жим широким...

Жим штанги лёжа — одно из самых популярных упражнений в тренажёрном зале. Для многих именно он является главным показателем силы и прогресса. Кто-то приходит в зал с одной целью — пожать заветные 100 килограммов, а кто-то использует жим как базу для развития грудных мышц, трицепсов и плечевого пояса. Но вместе с популярностью у упражнения есть и обратная сторона — огромное количество травм. Причём большинство из них происходят вовсе не из-за огромных весов, а из-за ошибок в технике, неправильного подхода к тренировкам и банального эго...