Бег - одно из важнейших упражнений для подготовки к восхождениям и автономным походам. Можно ли заменить бег скандинавской ходьбой? Может показаться, что бег это довольно монотонная физическая нагрузка, особенно если бегать в зале или на улице по одному и тому же маршруту. Что такое бег? Бег — это динамичная кардио-нагрузка, которая активизирует большое количество мышц, включая ноги, ягодицы и верхнюю часть тела. Бег способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы...

Людям, желающих заняться спортом или, как сейчас принято говорить, "активностью", первое, что приходит на ум - это бег. "Оздоровительный бег" - как его ещё называют. Они достают из дальних полок шифоньеров...