При всех преимуществах бега, существуют и минусы, которые отсутствую у скандинавской ходьбы. Под скандинавской ходьбой принято понимать хождение по улице с палками. Однако речь может идти и о простых прогулках. Совершенно не обязательно покупать дополнительный инструментарий, чтобы чувствовать себя здоровым. Достаточно просто любить гулять и делать это на постоянной основе. Но давайте, поговорим о минусах бега, которых нет в обычной ходьбе. Травмоопасность. Особенно это касается новичков, но и профессионалы тоже получают травмы...

Бег или финская ходьба? Давайте разберемся, что эффективнее? Для того, чтобы слово "эффективность" было не просто набором букв, возьмем фитнес-треккер и будем измерять расход энергии. Бег. Фитнес браслет показывает нам в среднем 300 ккал за час...