Уважаемый, читатель! В Преддверии Нашего разговора, от себя лично скажу: - Мне, нравиться ходить, гулять и все такое, но сейчас, речь пойдет, не об этом. Я бегаю больше 30 лет, и являюсь тренером диетологом ОФП, (общефизическая подготовка) постараюсь, Вам объяснить, в понятной и доступной форме то, что, я заметил со временем, при всем уважении к идущим и к считающим свои шаги, хочу сказать следящее, все это пустая трата времени, сил, и " насилие над собой" ( особенно подсчет шагов) , так как, необходимого Нам улучшения, не происходит...

Бег - одно из важнейших упражнений для подготовки к восхождениям и автономным походам. Можно ли заменить бег скандинавской ходьбой? Может показаться, что бег это довольно монотонная физическая нагрузка, особенно если бегать в зале или на улице по одному и тому же маршруту. Что такое бег? Бег — это динамичная кардио-нагрузка, которая активизирует большое количество мышц, включая ноги, ягодицы и верхнюю часть тела. Бег способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы...