Качать пресс – это не так просто, как может показаться на первый взгляд, поэтому многие люди сталкиваются с неудачей. Есть несколько причин, по которым ты не можешь увидеть кубиков на животе. Качать пресс нужно не только усердно и регулярно, но и правильно. Если ты качаешь пресс уже несколько недель, но результат тренировок отсутствует или не устраивает, то пора пересмотреть свое мнение о занятиях и питании. Скорей всего ты допускаешь одну из приведенных ниже ошибок. Ты качаешь пресс каждый день Так делают все новички, в их понимании чем больше тренировок – тем ближе цель...

Вопрос о том, можно ли качать пресс при грыже позвоночника, волнует многих. С одной стороны — страх навредить, с другой — желание иметь подтянутый живот и крепкий мышечный корсет. Разбираемся, что говорят врачи и фитнес-эксперты. Когда пресс под запретом Первое и самое важное правило: при обострении грыжи любые нагрузки на пресс абсолютно противопоказаны. В этот период развивается воспаление и болевой синдром, и любые упражнения могут лишь усугубить ситуацию. Также стоит отложить тренировки, если:...