Тренировки на беговой дорожке могут быть столь же эффективными, как и бег на улице, если правильно выставлять наклон, темп и контролировать усилие. Ниже — как использовать дорожку грамотно и какие ограничения обязательно учитывать. ИИ‑Тренер по бегу составит для вас индивидуальный план под цель — от «впервые 5 км» до личного рекорда на марафоне — с точными дорожными сессиями (скорость, наклон, паузы) и вариантами для улицы...

Беговые дорожки стали популярными среди людей, желающих поддерживать хорошую физическую форму и заботиться о своём здоровье. Вот несколько преимуществ занятий на беговой дорожке: Беговая дорожка — отличный способ поддерживать физическую форму и улучшать здоровье. Однако для достижения наилучших результатов важно следовать определённым правилам и рекомендациям. Перед началом занятий на беговой дорожке обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальную интенсивность и периодичность тренировок, а также убедиться в отсутствии противопоказаний...